مجموعه خودیاری

درباره مجموعه خودیاری

این مجموعه کتاب فوق‌العاده شامل حدودا 30 عنوان در زمینه روانشناسی و شناخت مشکلات عدیده روان‌شناختی می‌باشد. این مجموعه به قلم اساتید معتبر و روانشناس‌های معتبر داخلی تالیف و ترجمه شده.

همونطور که گفتیم برخی از عناوین مجموعه خودیاری ترجمه شده هستند. یعنی عناوین غیرفارسی هستند که اساتید خوب ما با توجه به فرهنگ و رسومات ایرانی بومی سازی شده و ترجمه شده‌اند.

مجموعه خودیاری به سرپرستی دکتر محمد قهرمانی‌خرم تهیه و تالیف شده .

مجموعه خودیاری به ما کمک میکنه که مشکلات ذهنی و باگ های شخصیتی رو بهتر بشناسیم، عادت‌های نادرست رو شناساسیی کنیم و با عادت‌های درست جایگزین کنیم و تبدیل بشیم به بهترین نسخه از خودمون.

بیشتر مثال های  مجموعه خودیاری، عمدتا حاصل جلسات روان درمانی و مشاوره اساتید روانشناس و مؤلف این مجموعه می‌باشد .

تعدادی از عناوین مجموعه خودیاری

من استرس دارم اما آن را کنترل می‌کنم (مجموعه خودیاری 2)

دنیا هبچ وقت بدون استرس نخواهد بود .مگر این که هیچ تحریک کننده بیرونی وجود نداشته باشد. این امر زمانی اتفاق می‌افتد که فرد مرده باشد. در واقع استرس واکنش ما انسان به اتفاقاتی است که در زندگیمان روی می‌دهد.

این واکنش شامل علایمی در رفتار، جسم، ذهن و عواطف ما روی می‌دهد. بنابراین هدف ما از مدیریت استرس، از بین بردن آن نیست؛ زیرا نمی‌توان آن را حذف کرد، ولی می‌توان استرس مخرب را به استرس سازنده تبدیل کرد. امیدواریم افرادی که از استرس رنج می‌برند، با خواندن این کتاب و یادگیری مهارت‌های ارائه شده بتوانند استرس خود را مهار کنند.

نویسندگان : دکتر محمد قهرمانی، مریم باباخانی

اعتمادبه‌نفس یا اعتمادبه‌سقف (مجموعه‌خودیاری 3)

اگر شما توانایی خود را باور ندارید و خود را کمتر از بقیه می‌دانید و در مواجهه با آن‌ها نظرتان را بیان نمی‌کنید؛ یا به این دلیل است که از طرد شدن توسط دیگران ناراحت و غمگین می‌شوید و احساس بی‌ارزش بودن می‌کنید؛ یا مغرور و خود شیفته هستید .و خود را بالاتر از دیگران می‌دانید و به خانواده، پول، مدرک تحصیلی و … خود می‌بالید، گرچه می‌دانید اعتماد به نفس ندارید اما تظاهر می‌کنید که دارید؛ این کتاب راهنمای خوبی برایتان خواهد بود.

نویسندگان : دکتر محمد قهرمانی، زهره قادری

بازی گوشی یا گوشی بازی (مجموعه‌خودیاری 4)

اگر شما گوشی همراه خود را بیشتر اوقات در دست دارید؛ در شبکه‌های اجتماعی، سایت‌ها و کانال‌های مختلف چرخ می‌زنید؛ نمی‌توانید قطع شدن اینترنت یا همراه نداشتن گوشی، رایانه و تبلت خود را تحمل کنید؛ استفاده بیش از حد آن‌ها به روابط و مسئولیت‌های اجتماعی، خانوادگی، شغلی، تحصیلی و … شما لطمه زده است؛ پیشنهاد می‌کنیم این کتاب را با دقت بخوانید و به توصیه‌های آن عمل کنید.

نویسندگان: دکتر محمد قهرمانی، مریم باباخانی 

آموزش ارام‌سازی تنفیس، عضلانی و ذهنی  (مجموعه‌خودیاری 6)

به شما کمک می‌کند تا روش‌های آرام‌سازی خود را بیاموزید و به کار ببرید؛ روش هایی که از موثرترین راهکارها برای مدیریت استرس و خشم و رسیدن به آرامش است.

نویسندگان : دکتر محمد قهرمانی، مریم باباخانی 

تفاهم یعنی پذیرش و احترام به‌تفاوتهای یکدیگر (مجموعه خودیاری 7)

محتوای این کتاب بر اساس تجربه نویسندگان در مشاوره و آموزش مهارت‌های انتخاب همسر در طول بیش از یک دهه و با استفاده از کتاب‌های موجود در این زمینه نگاشته شده است. امیدواریم زوج‌های ایرانی با خوندن و عمل کردن به پیشنهادهای این کتاب بتوانند تفاوت‌های خود با همسرشان را بپذیرند و به آن احترام بگذارند.

نویسندگان : دکتر محمد قهرمانی، مریم باباخانی، جواد صادقی

با چه کسی ازدواج کنم که بدبخت و پشیمان نشوم؟ (مجموعه خودیاری 8)

این کتاب شما را با مراحل مختلف ازدواج؛ از مرحله آشنایی تا عروسی، ملاک‌ها و ستون‌های ازدواج، قواعد ازدواج موفق، فریب‌های پیش از ازدواج،و… آشنا خواهد کر و به شما یاد خواهد داد که چگونه ازدواجی موفق را به ثبت برسانید.

نویسندگان : دکتر محمد قهرمانی، مریم باباخانی، جواد صادقی

به جای فردا صبح از همین حالا شروع کن (مجموعه خودیاری 9)

آیا از آن افرادی هستید که کلی کار ناتمام برای انجام دادن دارید؟ و آیا کارهایتان را تا دقایق آخر به امید کامل انجام دادن به تعویق می‌اندازید؟

لازم است بدانید خیلی از افراد با وجود اینکه دارای استعداد و توانایی‌های بسیاری هستند، به دلیل اهمالکاری و پشت گوش‌اندازی، متاسفانه تصمیم‌گیری و انجام کارهای‌شان را در زمینه‌های مختلف به تعویق انداخته و دچار مشکلات زیادی می‌شوند.

نویسندگان : دکتر قهرمانی، مریم کدخدایی

نیکوکاری یا مهرطلبی؟ (مجموعه خودیاری 10)

این کتاب با زبانی ساده و روانف برای تمامی افراد جامعه در هر سطحی نوشته شده است. منبع اصلی مطالب این کتاب، کتاب (( بیماری مهر طلبی، راضی کردن دیگران)) نوشته دکتر هاریت بریکر است.

نویسندگان : دکتر قهرمانی، دکترحسینی توان، فاطمه قلی زاده

چگونه اهداف خود را در زندگی مشخص کنید (مجموعه خودیاری 13)

اگر تشنه موفقیت هستید و می‌خواهید برای خود اهدافی را مشخص کنید، و مهم‌تر از آن اهدافتان را در همه جوانب زندگی اجرایی کنید، اگر می‌خواهید نیرویتان را برای دستیابی به اهدافی ارزشمند متمرکز کنید، این کتاب می‌تواند راهگشایتان باشد.

نویسنده : گری رایان بلیر

مترجمین و مؤلفین : دکترقهرمانی، لیلا فولادوند، زهره تصویری

نه بدبین باش، نه خوش خیال (مجموعه خودیاری 14)

اگر نسبت به دیگران بدبین و بی‌اعتماد هستید، اگر افراد و دنیا را از دریچه بدبینی و سوءظن می‌بینید، یا همیشه نیمه خالی لیوان را می‌بینید، به شما پیشنهاد می‌کنیم با مطالعه این کتاب با ویژگی‌ها و علل بدبینی و بی‌اعتمادی بیشتر آشنا شوید.بر بدبینی غلبه کنید و عینک خوش‌بینی بر چشمان بزنید.

نویسندگان : دکتر قهرمانی، ندا طالب تبریزی

من فردی وابسته هستم ولی میخواهم مستقل شوم (مجموعه خودیاری 16)

بسیاری از ما انسان‌ها، زمانی که در انجام کاری احساس ناتوانی می‌کنیم، برای پیشبرد امور خود، به افرادی روی می‌آوریم که نه تنها سودی برای ما ندارند، بلکه به ابعاد مختلف زندگی ما نیز آسیب می‌رسانند و با وجود این، باز هم به آن‌ها می‌چسبیم و وابسته‌شان می‌شویم.

وابستگی در معنای عام، به احساس ناتوانی در انجام دادن کارها یا نداشتن استقلال مالی اطلاق می­شود؛ اما در جامعه شاهدیم که بعضی افراد وابسته، استقلال مالی خوبی دارند؛ ولی با سایر انواع وابستگی دست به گریبان­اند؛ وابستگی­هایی از قبیل: عدم توانایی در تصمیم­گیری، وابستگی به موادمخدر، وابستگی عاطفی، وابستگی به فضای مجازی و گوشی­های همراه و … .

در دنیای پرمشغله‌­ی امروز، استقلال یا به عبارتی روی پای خود ایستادن و عدم وابستگی روانی، عاطفی، دارویی و … امری ضروری به نظر می­‌رسد که حصول آن ممکن نیست، مگر با یادگیری مهارت­‌هایی چون عزت­‌نفس، اعتمادبه­‌نفس و دلبستگی صحیح.

نویسندگان : دکتر قهرمانی، سپیده غفارپور، مینا ساداتی

نه عجول باش، نه کند و بیخیال(مجموعه خودیاری 17)

کتاب نه عجول باش، نه کند و بیخیال؛ هفدهمین کتاب از مجموعه کتاب‌های خودیاری است که با هدف آشنا کردن شما با ویژگی‌های افراد عجول و پرتنش و افراد کند و بیخیال و راه‌های درمان آنها و سبک زندگی متعادل تالیف شده است.

آیا شما جزء آن دسته افرادی هستید که خیلی عجول و پرتنش، کم‌طاقت، رقابت‌جو و کمال‌طلب هستید و سریع و بدون دلیل عصبانی می‌شوید و از این حالت خسته شده‌اید و در زندگی دنبال آرامش بیشتری هستید؟ یا برعکس؛ خیلی کند و بیخیال هستید و از تلاش و پیشرفت کردن و قبول مسئولیت فرار می‌کنید و به‌ جای اینکه عصبانی شوید، دیگران را عصبانی می‌کنید؟

محتوای کتاب، براساس تجربه‌ی نویسندگان در مشاوره و روان‌درمانی افراد عجول و پرتنش در طول بیش‌از یک دهه و بــا استفاده از کتاب تشخیص و درمان رفتار تیپ آ نوشته‌ی دکتر فریدمن به‌ نگارش درآمده و امید است افرادی که از این مشکل رنج می‌برند و ناخواسته موجب رنجش اطرافیانشان می‌شوند، با خواندن و عمل کردن به پیشنهادهای آن؛ بتوانند سبک زندگی سالم و آرام‌بخشی داشته باشند.

نویسندگان: دکتر قهرمانی، زهره تصویری، ریحانه تصویری

برای خرید آنلاین کتاب می‌توانید از وبسایت های نشر بهار سبز و ایران کتاب استفاده کنید.