تئوری رها کردن

خلاصه کتاب

درباره نویسنده
مل رابینز، متولد ۶ اکتبر ۱۹۶۸ در کانزاس سیتی، میسوری آمریکا، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، سخنران انگیزشی و وکیل سابق است.
او پس از فارغ‌التحصیلی از دانشکده حقوق بوستون، با وجود سابقه در وکالت، مسیر خود را به‌سمت تغییر زندگی میلیون‌ها نفر تغییر داد. شهرت جهانی رابینز با ابداع «قانون ۵ ثانیه» آغاز شد؛ یک ترفند روان‌شناختی ساده که به افراد می‌آموزد بر تعلل و شک به خود غلبه کنند.
مل رابینز اکنون یکی از تأثیرگذارترین چهره‌های حوزه رشد و توسعه فردی است و با استفاده از پشتوانه علمی و تجربیات شخصی خود، به رهبران بزرگترین برندهای جهان روش‌های غلبه بر تردید و ساختن شجاعت را می‌آموزد.

درباره کتاب
کتاب «تئوری رها کردن»، یک گام مهم برای کسانی است که می‌خواهند زنجیرهای تلاش بی‌وقفه برای کنترل دیگران و شرایط خارج از اراده را از میان بردارند. این اثر، ریشه‌یابی می‌کند که چگونه گره زدن رضایت و شادی به رفتار، نظرات و احساسات دیگران، ناخواسته توانایی شما برای زیستن سالم و رسیدن به خواسته‌ها را نابود کرده است. این وضعیت، با یک راهکار قدرتمند به پایان می‌رسد.
این کتاب، فراتر از یک متن انگیزشی است؛ مجموعه‌ای منسجم از پژوهش‌های علمی، شواهد و روایت‌های واقعی است که نشان می‌دهد، تئوری «رها کردن» چگونه در هشت حوزه‌ی کلیدی زندگی قابل پیاده‌سازی است. این رویکرد، ریشه در فلسفه‌های کهنی چون رواقی‌گری و روش‌های درمانی نوین مانند درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد و ذهن‌آگاهی دارد.
کتاب با مثال‌ها و تمرین‌های عملی فراوان، ابزاری قدرتمند به دست می‌دهد تا از وابستگی به تأیید دیگران رها شوید و با مرزگذاری‌های روانی سالم‌تر، یک هویت مستقل بسازید. این امر به شما کمک می‌کند انرژی روانی خود را از نگرانی‌های خارج از کنترل، به‌سمت رشد فردی و تقویت تاب‌آوری هدایت کنید.
با پذیرش این آموزه‌ها و اجرای آموخته‌ها، زندگی‌تان آسان‌تر و روابط‌تان به‌مراتب بهتر خواهد شد. «تئوری رها کردن»، رهایی‌بخش‌ترین و توانمندسازترین تجربه‌ای خواهد بود که تنها با دو کلمه‌ی ساده آغاز می‌شود: رها کن
به چه کسانی پیشنهاد می‌شود:
کسانی که خسته از تلاش برای کنترل آنچه در اختیارشان نیست، به‌دنبال بازپس‌گیری آرامش و هدایت انرژی خود به سوی اصالت و آزادی شخصی هستند.