روانشناسی مثبت‌گرا

روانشناسی مثبت‌گرا

یک رویکرد علمی برای مطالعه احساسات، ذهن و تفکرات انسان است که متمرکز بر نقاط قوت به جای ضعف و ناتوانی و نکات منفی است. ساختن عادت‌های خوب در زندگی در عین بهبودی و درمان ناکامی‌ها و بخش‌های منفی ما است.

روان‌شناسی مثبت‌گرا شاخه‌ای جدید در علم روانشناسی است که به صورت رسمی در سال ۲۰۰۰ توسط پروفسور مارتین سلیگمن، رئیس وقت انجمن روانشناسی آمریکا بنیان‌گذاری شد. پژوهش‌های مربوط با روانشناسی مثبت‌گرا از دهه‌های قبل آغاز شده بود اما در سال ۲۰۰۰ انجمن روان‌شناسی آمریکا، روان‌شناسی مثبت‌گرا را رسماً معرفی کرد.

در روانشناسی مثبت‌گرا بر مسائلی مانند نگرش مثبت، امید به آینده، خوش‌حالی و شادکامی و پویایی متمرکز است، و چیزی فراتر از بهبود احساسات مثبت است. این نوع از روانشناسی به پیشگیری بهتر از درمان است اعتقاد دارد. متخصصین این رشته و زمینه از روانشناسی تلاش می‌‌گنند تا با ارائه طرز تفکر و نگرش صحیح و انجام رفتار درست باعث شوند تا انسان در مسیری برود که بعدا نیازی نباشد که برای درمان زخم‌ها و ضربات روحی و روانی به مشاورین و روانشناسان مراجعه کنند؛ در واقع با بسط دادن روشنایی از تاریکی جلو گیری می‌کنند تا نیازی به از بین بردن تاریکی برای بعدها نباشد.

هدف روان‌شناسی مثبت­‌گرا

هدف اصلی، آسان‌تر کردن تغییر هدف روان­شناسی از مشغولیت به ترمیم و مداوای چیزهای بد و اصطلاحا زخم‌های زندگی، به سمت به وجود آوردن زندگی و ذهن مثبت است. روان­شناسی مثبت‌­گرا بسط دادن تمرکز روان­شناسی به چیزی ماورای درد و درمان مستقیم درد است.

روان­شناسی مثبت­‌گرا به دنبال توانایی‌­های سالم، خواسته‌های جاه‌طلبانه، تجربیات زندگی مثبت و توانایی­‌های ذهنی و اینکه چگونه آن‌ها مقابل اختلالات مختلف از ما دفاع می‌کنند، است.

تفاوت مثبت اندیشی با روانشناسی مثبت گرا

در کتاب‌ها و مقالات زیادی به موضوع مثبت اندیشی و نگرش مثبت اشاره می شود.

کارنگی ها و ناپلئون هیل به نوعی از سردمداران این حوزه بودند. کتاب هایی مانند راز، نیز به همین موضوع اشاره دارد.  آیا مثبت اندیشی و تصویرسازی ذهنی مثبت، با روانشناسی مثبت‌گرا یکسان است؟

شاید بتوان در مواردی آنها را یکسان قلمداد کرد. در بیشتر موارد مثبت اندیشی بیشتر بر روایات و استان‌های افراد مختلف کفایت می‌کند. بیشتر ماحاصل یک طرز فکر و فرهنگ می‌باشد که هیچ گزاره ی علمی و اطلاعات مستندی برای اثبات آن موجود نیست.

روانشناسی مثبت یک شاخه از علم روانشناسی است که بر روش های علمی تاکید دارد وقابل اثبات می‌باشد.

نمونه ای از کتاب‌های نشر بهار سبز در زمینه روانشناسی مثبت‌گرا :

کتاب الماس های خودباوری(شما عظیم‌تر از آنی هستید که می‌اندیشید11)

13گام برای داشتن عزت نفس بهینه در زنان