ریزه عادت‌های موثر

خلاصه کتاب

درباره نویسنده

دکتر برایان جفری فاگ مشهور به بی جی فاگ، 7 آگوست 1963 در آمریکا متولد شد. او جامعه‌شناس، رفتارشناس، نویسنده ، استاد و بنیان‌گذار آزمایشگاه طراحی رفتار در دانشگاه استنفورد است. او یک متخصص برجسته در تغییر هر جنبه‌ای از رفتار است، از شکل‌گیری عادات فردی تا تغییر فرهنگ یک شرکت. فاگ سهم قابل توجهی در درک امروز ما از چگونگی تأثیرگذاری فناوری و طراحی بر رفتار انسان داشته است. او در سال 2002 کتابی با عنوان «وسوسه فناوری» نوشت در مورد این‌که چگونه کامپیوترها می‌توانند برای تأثیرگذاری بر نگرش‌ها و رفتارها طراحی‌شوند. نوشته‌ها و تحقیقات او کاربردهای عملی در زمینه‌های مختلف دارد و می‌تواند به افراد و سازمان‌ها در دستیابی مؤثرتر به اهدافشان کمک‌کند.

درباره کتاب

بی جی فاگ در این کتاب، زندگی و نحوه تفکر شما در مورد رفتار انسان را متحول می‌کند. نتیجه‌ی 20 سال تحقیق و تجربه فاگ در مربیگریِ بیش از چهل هزار نفر این است که عادت‌های ریز، رمز به‌هم زدن شیوه‌های قبلی و جایگزین کردن آن با چارچوبی متفاوت است. با یافته‌های شگفت‌انگیز در هر فصل، ساده‌ترین راه‌های اثبات‌شده برای تغییر زندگی خود را خواهید آموخت. فاگ به شما نشان می‌دهد چگونه به‌جای احساس بد در مورد شکست‌های خود، احساس خوبی نسبت به موفقیت‌های خود داشته‌باشید.

این راهنمای گام‌به‌گام به شما کمک می‌کند تا عادات را طراحی‌کنید و آن‌ها را با احساسات مثبت و جشن‌گرفتن موفقیت‌های کوچک حفظ‌کنید. چه بخواهید وزن کم کنید، استرس خود را کاهش دهید، بهتر بخوابید یا هر روز بهره‌وری بیشتری داشته‌باشید، عادات ریز دستیابی به آن را آسان می‌کند. پس با قدم‌های کوچک شروع کنید. اولین قدم خواندن این کتاب است.

به چه کسانی پیشنهاد می‌شود:

همه‌ی کسانی که می‌خواهند با روشی عملی زندگی خود را متحول‌کنند.