سبک‌تر

خلاصه کتاب

درباره نویسنده

دیگو پرز، مراقبه‌گر و نویسنده مشهور نیویورک‌تایمز است که با نام مستعار “یانگ پوئبلو” شناخته می‌شود. نوشته‌های او بر قدرت خوددرمانی، ایجاد روابط سالم و خرد حاصل از خودشناسی، تمرکز دارد. کتاب‌های او به بیش از 25 زبان ترجمه شده است.

درباره کتاب

این کتاب، پلی است بین ایده‌های تحول فردی و تحول جهانی تا نشان دهد این دو عمیقا به هم پیوسته‌اند و در حمایت از یکدیگر عمل می‌کنند. البته تمرکز کتاب بر روی شفای شخصی است. یانگ پس از سال‌ها سوء‌مصرف مواد مخدر راهی را برای شفای کاملِ خود، آغاز کرد. زمانی که به دنبال راهی برای پیشرفت بود فهمید که با بررسی صادقانه‌ی اضطراب‌ها و ترس‌هایی که از آن‌ها فرار می‌کرده، می‌تواند احساس نامأنوسی که در قلب و ذهن خود دارد را از بین ببرد و هنگامی که خود را وقف مدیتیشن و اعتماد به شهود خود کرد، در نهایت احساس کرد ذهنش سبک‌تر شده و عشق بیشتری از وجود او تجلی می‌یابد. و البته باید بدانیم با اینکه این تجربه‌ی ساده‌ای نبود ولی به او نشان داد شفای واقعی امکان‌پذیر است.

در کتاب سبک‌تر، یانگ به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با مهربانی به خود و رسیدن به بلوغ عاطفی به شفای خود کمک کنیم. با از بین رفتن سنگینی، ذهن ما فشار بیش از حدی که حاصل تنش‌های گذشته است را رها می‌کند و می‌توانیم دوباره با زمان حال ارتباط برقرار کنیم و دنیای اطراف ما جذاب‌تر و پرجنب‌وجوش‌تر خواهد شد. اما این اولین قدم است، زمانی که از نظر ذهنی قوی‌تر می‌شویم و خودآگاهی خود را افزایش می‌دهیم، حالا وظیفه‌ی ما این است که اقداماتی برای حمایت از همه‌ی مردم انجام دهیم. بخش پایانی سبک‌تر به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم در ساختن جهانی سهیم باشیم که دیگر نه تنها از نظر ساختاری آسیب‌زا نیست بلکه بخشنده نیز هست.

یانگ امیدوار است که با شفای تعداد بیشتری از ما، رفتار‌مان هدفمندتر، تصمیم‌هایمان دلسوزانه‌تر، تفکرمان پاک‌تر و در نتیجه آینده‌مان روشن‌تر باشد.

به چه کسانی پیشنهاد می‌شود:

همه‌ی کسانی که می‌خواهند بار سنگین تجربه‌های تلخ گذشته را زمین بگذراند و جهان را به جایی زیباتر تبدیل کنند.