انتشارات بهار سبز | فروش آنلاین به سادگی هر چه تمام
خلاصه کتاب
درباره نویسندگان
دکتر محمد قهرمانی خرم
محمد قهرمانی خرم در سال 1358 در تهران متولد شد. وی دکترای تخصصی روانشناسی از دانشگاه میسور هندوستان، متخصص روانشناسی و روان درمانگر با بیش از 20 سال سابقه، نویسنده و مترجم با بیش از 30 جلد کتاب در حوزه روانشناسی، سخنران و آموزشگر مهارت‌های زندگی و بیماری دیابت و عضو هیئت علمی و هیئت مدیره انجمن دیابت ایران است. او متاهل است و دو فرزند دارد.
مریم باباخانی
مریم باباخانی متولد 1356 و ساکن تهران است. وی کارشناسی علوم تربیتی دانشگاه علامه طباطبایی و کارشناسی ارشد روانشناسي عمومی دانشگاه علوم تحقیقات و دانشجوی دکترا روانشناسی عمومی است.
درباره کتاب
استرس، واکنشی طبیعی به رویدادهای زندگی است، اما مدیریت آن، کلیدِ داشتن یک زندگی سالم و پربار است. کتاب «من استرس دارم اما آن را کنترل می‌کنم»، دومین جلد از مجموعه خودیاری، به شما کمک می‌کند تا با ماهیت، انواع و نشانه‌های استرس آشنا شوید. نویسندگان این اثر، با بهره‌گیری از تجربیات خود در زمینه مشاوره و آموزش، به بررسی دلایل استرس پرداخته و روش‌های عملی و کارآمد برای مقابله و کنترل آن را با زبانی ساده و روان ارائه می‌دهند. این کتاب بر این اصل تاکید دارد که هدف، حذف استرس نیست، بلکه تبدیل آن از یک عامل مخرب، به یک نیروی سازنده است. با مطالعه این کتاب، شما می‌آموزید چگونه با حفظ آرامش و استفاده از راهکارهای ارائه شده، استرس خود را مهار کرده و در صورت نیاز، به موقع از متخصص کمک بگیرید. این کتاب راهنمایی مختصر و مفید برای هر کسی است که می‌خواهد کیفیت زندگی خود را با مدیریت مؤثر استرس بهبود بخشد.
به چه کسانی پیشنهاد می‌شود:
تمام کسانی که خواهان درک، کنترل و کاهش تأثیرات منفی استرس در زندگی خود با استفاده از راهکارهای ساده و کاربردی هستند.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.